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喝水的黃金時間點 晨起一杯水可改善夜間脫水

作者: 發布日期:2020-05-27 10:50

  晨起一杯水不僅也預防血栓還可以補充水分,早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起床后飲水有助于降低血黏度,從而降低血栓風險。人在晨起床后會處于生理性缺水狀態,吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間脫水情況。 

  午睡以后喝杯水,水會增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
  大部分的人到了一定年紀都會被高血脂,血管硬化,血栓等所困擾,而晚上又是心腦血管疾病的高發階段,所以建議這些人在睡覺之前可以喝杯水,可以起到稀釋血液,防止血液粘稠的作用。 
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來源:北青網 編輯:李楠
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